考生应依据生物钟科学安排复习

目前不少考生已逐渐进入临战状态。为争取时间，不少考生习惯熬夜到半宿的“魔鬼训练”，以至形成习惯，还有的考生一直有夜间用功学习的习惯，夜越深其精力越好。根据多年的备考经验，金园实验中学的老师们提醒考生，考试是在白天举行，已经是“夜猫子”考生们应该循序渐进地将自己的亢奋点调整到与考试时间一致。

    此外，记者了解到，人在某时间段内最适合学什么是有规律可循的。记者查阅了有关资料，考生可以参考下面这个时间表对自己的生物钟进行适当调整。

　　6时至8时：头脑最清醒，体力也很充沛，是学习的黄金时段，可安排较难掌握的学习内容。

　　8时至9时：此时人的耐力处于最佳状态，可安排难度大的攻坚内容。

　　9时至11时：此时短期记忆效果很奇妙，进行突击记忆、学习可事半功倍。

　　13时至14时：可午休。午饭后人易疲劳，春夏尤其如此。休息调整一下，可养精蓄锐，下午学习的效率会更高。不过，午休时间不宜过长，半小时左右即可，不宜超过一小时。

　　15时至16时：休息调整后精神状态较好，此时长期记忆效果特棒，可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

　　17时至18时：是进行复杂计算和有难度作业的好时间。

    晚饭后：应根据各人情况妥善安排，语、数、外等科目交叉安排，也可难易交替安排，以防在一科上花费过多时间，而产生疲劳且效率不高的问题。

摘自《汕头日报》