称职的准爸爸，通常会在太太怀孕期间，广泛涉猎孕产知识、陪太太产检、接送太太上下班、帮太太按摩、一起购买婴童用品，以及享受胎动的喜悦，并与胎儿互动等。

“怀孕”对大部分的夫妻来说，都是喜悦的，然而在面对一个新生命加入所带来现实层面的问题，以及准妈妈可能在怀孕期间面临的状况，对准爸爸来说，是需要相当的心理调适的。有些准爸爸在这方面处理得很好，甚至不着痕迹，可是有些准爸爸，可能会因此而出现心理、情绪失调的问题，进而影响到夫妻关系、家庭生活与工作。

    察觉问题──准爸爸心理失调的可能症状

    新光医院精神科主治医师周励志指出，准爸爸可以从生理和心理两个层面的表现，来观察自己是否在心理出现失调的情况：

    1.生理上：出现所谓的“假孕”现象，即很类似准妈妈的害喜现象。这大部分会发生在个人成熟度较低（年轻的居多），或是对准妈妈占有欲特别强（精神分析称作“妇女嫉妒(woman envy)”）的准爸爸身上。此时，可能夫妻两人必须同时向精神科医师求诊。
    2.心理上：心理上的表征较常见的是“焦虑”或“忧郁”，前者心情感受是莫名的“不安”，后者则是指严重的“失落感”。

追溯问题──造成准爸爸症候群的可能原因

    问题出现了，就要先了解原因。周励志医师提出几个具体的原因：

    1.奉子女之命结婚，或这是非预期中的怀孕，因此“一切都在计划之外”另准爸爸打从心理上不情愿新生命“打扰”两人世界，或是不知如何迎接新生命。
    2.准妈妈因并发症感到非常不适，或是有健康、安危上的顾虑，因而使得准爸爸“很有罪恶感”。
    3.准妈妈长期在情绪上处于非常不稳定的状态，使得准爸爸觉得“自己怎样做都不对”而感到莫所适从。
    4.准爸爸工作压力太大。
    5.准爸爸有药物或酒精成瘾的习性。
    6.夫妻两人对于孩子出生后的照顾，例如：准妈妈是否要辞去工作，回家担任全职母亲，或是要不要请保姆，还是必须拜托祖父母等意见不合。
    7.因孩子出世可能使经济负担加重的问题。

追根究底──“人格健全与否”是根本因素

    耐人寻味的是，在讲求两性平等、性别角色趋向中性化的现代社会，通常大多数男性在面对老婆怀孕时，是很喜悦、很乐于参与，或是很有责任感、胸有成竹的；即使真有心理上的调适不良产生，多半很快就会获得解决。

    这些新好男人们，通常会在太太怀孕期间，广泛涉猎孕产知识、陪太太产检或上拉梅兹、接送太太上下班、帮太太按摩、一起购买婴童用品，以及享受胎动的喜悦，并与胎儿互动，如摸摸他，与他讲话等。甚至连坐月子及孩子出生后的照顾事宜都讨论好了。

    周励志医师指出，只有少数男性在面对“老婆怀孕”这件事，会产生所谓“准爸爸症候群”的现象，进而影响到原本的生活。这问题的答案不见得一定是“面对这个即将出世的孩子，令他感到不知所措”，或者“不知如何帮另一半分担怀孕的辛苦与风险”……。所有看似有问题的现实层面都只是个引爆点，而事实上，这位男性可能长久以来在人格上就不健全，这通常可追溯到其与父母间的亲子关系。

另类疗法──获得暂时性的纾解

    从专业的精神分析解度来看，周励志医师并不反对准爸爸和准妈妈寻求“另类疗法”，像是透过能量音乐、芳香精油、算命、饮食、宗教等，来达到使定静安律的目的。“没错，有些非正统的疗法的确可以缓和病人过度不安或失落的情绪，然而，这些方法都是暂时性的。”周励志医师强调。

    “如果不从根本上解决，也就是找出造成准爸爸心理失调的原因，问题依旧存在。”  

    自我调适──准爸爸多参与一点，问题就会少一点

    “就像我常说的，一片草皮，来回多走几次，自然而然就会走出一条『路』来。”周励志医师指出，准爸爸如果能对太太怀孕这件事多加参与，而且是持续性而非三分钟热度的参与，所谓心理或情绪上失调的状况，自然就会不会发生或减轻许多。

    准爸爸不妨找一天邀准妈妈到个气氛温馨的餐厅，心情愉快地喝喝下午茶，同时拿出纸笔，一起列出从怀孕到产后小宝宝的照顾，所有可能面对且须解决的问题都列出来，当共同找出解决的方法时，或者深入了解令人不安的医疗问题时，心理上的压力自然会随之减轻。

    当然，准妈妈扮演的角色也很重要，试着找些纾解压力的出口，如听音乐、散步等，调适自己的情绪，或是和另一半坦诚沟通，让准爸爸清楚知道在面对她的情绪问题，怎么做会令她感到比较舒服，而不是老要准爸爸“猜猜看”，或许自然能改善彼此的心理状况。