[社情民生] 公园广场人挤人 市民酷夏喜欢夜锻炼

随着酷夏气温的持续升高，越来越多的市民选择夜晚外出纳凉。与此同时，市区夏夜的公园或公共绿地上，有这么一群人，他们选择了另一种新的都市生活方式：夜晚运动。对他们而言，夜晚较凉爽，是锻炼身体、提高身体素质的好时机。记者在采访中了解到，夜锻炼一族多数为老年人，运动形式多样。当然，生命贵在运动，但锻炼的时间和方式因人而异，关键是要选择适合自身、有益心身的方式。

连日来，记者在晚上走访了人民广场、金砂公园、星湖公园等地，随处均可见到夜锻炼一族的矫健身影。记者了解到，虽然夏日炎炎，但锻炼的人却有增无减，方式也多种多样。尤其是在人民广场，夜晚都会有一、两群中老年人在打太极拳。领队教练告诉记者，他们在这锻炼已经很多年了，而且都是晚上出来运动。一位锻炼者告诉记者，由于白天普遍要上班，要干家务活，有的则要带孙子，所以只有晚上才能空出时间锻炼一下。而且夜晚气温较低，运动起来不会太热。有一位坚持每晚运动的大姐表示，每晚锻炼完流了一身的汗，洗了澡皮肤也光滑了许多，身体舒展开了，晚上也比较容易入睡。

夜锻炼已走入都市生活，深受市民喜爱。有关专家也提醒广大市民，不管做什么运动、选择什么时间锻炼都是因人而异，尤其是对中老年人，更应当谨慎。需要注意的是：吃得太饱不适合立即做强烈的运动，可以选择散步或站立半个小时，有利于促进血液的循环、帮助消化。此外，对于六十岁以上的老年人，专家建议，夜晚尽量不做强烈的运动，可选择太极拳、外丹功、社交舞等低冲击性运动项目进行锻炼。尤其是患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的朋友则应请专业医师指导合适的运动方法、运动强度及注意事项。本报记者林奕群实习生林超、李婷

摘自《汕头日报》