奥运会办在了家门口，这让大家高兴的同时也充满担心，担心的是我们的奥运健儿们会因国人的期待、亲朋好友的企盼而背上沉重的思想包袱和心理压力。况且作为东道主的选手，他们也自然会成为其他国家选手特别关注和冲击的对象，从而形成更大的压力，尤其是那些曾经获得过奥运会金牌的体育明星们。当然，他们之中也有一些聪明的懂得适时减压，给自己创造一个轻松的心态去迎接北京奥运会。

刘翔唱K 敷面膜


自从2004年雅典夺冠之后，刘翔就成为万众瞩目的焦点，四年后的北京奥运会上，刘翔是否能够再次创造奇迹为国人争光，为亚洲人争光？这成为每个人心里的疑问，也成为每个中国人的热切期盼。所以，面对2008奥运会，刘翔的压力大不大？说起来他的压力比谁都大。如今正在连续征战黄金大奖赛的刘翔也许早就把这个问题抛在了脑后。每一次看到他的时候，他的脸上都是轻松的笑容。飞人虽然创造了12秒88的成绩，但是百米跨栏上好手众多，像杜库雷、罗伯斯、梅里特、威尔森、阿诺德等都是他的有力竞争对手，刘翔其实是不敢有丝毫大意的。那么他是怎么减压的呢？


“其实我把所有的压力都抛给了师父，很多事情、很多问题我都交给他，所以他的压力应该比我大。”刘翔坦言。实际上从刘翔开始跟着孙海平练跨栏那天起，基本上师父就已经包揽了这个徒弟的一应事宜，从训练到生活，用刘翔的话说是：“管我吃，管我睡，什么都要操心。”

每次跟刘翔的妈妈吉粉花聊起孙海平，她都会叹息说：“孙指导为我们家翔翔可真没少操心，头发都掉了很多啊！”比起2004年，现在的孙海平看上去也确实老了很多，他身上承载的压力比刘翔大得多。“我只要按照师父制定的训练计划一步一步做好，安心比好比赛，就行了，其他事情我不去多想。”刘翔说。关于08奥运金牌的问题，刘翔也总是有意无意地避而不谈，每次问他，他总是一样的回答：“尽力吧，只要尽了全力也就行了。”


实际上，虽然师父帮自己挡了来自方方面面的压力，也考虑到了方方面面的事情，刘翔也并非就如他表现出来的那么轻松，但他有自己的办法让自己尽量舒缓下来。地球人都知道，刘翔是个超级麦霸，他曾经在央视节目中唱过《东风破》，也和古巨基合唱过《好想好想》，皆震惊四座。在北京训练的时候，刘翔也经常会在休息的时候溜出去唱KTV，钱柜是他爱去的地方。不过每次去，他都要穿着有帽子的外套。“好连头带脸把自己蒙起来呗。”刘翔笑，“就留一个眼睛，然后躲在包厢里不出来。”只要一开唱，那其他人都成了配角，刘翔根本就不愿意放下麦克风，朋友鉴于他越来越少时间去KTV过瘾也就尽量不去和他抢，让他一次性唱足。因为唱得好，一度风传有大唱片公司要和刘翔签约，但是实际上，“我们是想和他签啊，他的名气绝对是专辑销量的保证，但也不能影响他的训练啊，否则不成了民族罪人了吗？2008年奥运会上还指望他再拿一块金牌呢！” 唱片公司说。但是刘翔自己却笑，说如果有可能愿意退役之后进行尝试。


刘翔自己经常说媒体把他爱唱歌的事情都炒成了冷饭，但是有一件事情他却不好意思让大家知道，那就是他喜欢自己在家敷面膜。像所有青春大男孩一样，刘翔也对自己脸上的小痘痘感到烦恼不已，也想了很多办法。去国外比赛的时候，刘翔喜欢逛化妆品柜台，趁着给妈妈吉粉花买化妆品之际也给自己捎上一些。听说有一种韩国面膜不错，正好有一次去韩国比赛，刘翔就特意跑出去扫荡了一圈，带了很多回国。平时训练结束之后，他都会认真的敷上一片在脸上。刘翔说开始会不习惯，后来看到效果就觉得要坚持，再到后来就很喜欢敷上面膜的那种人很放松的感觉，没有想到本来只是想治痘痘，却无意中发现了一种调剂放松的好方法。而且现在很多人都说，刘翔脸上光滑了很多，人也更帅了。特约记者 王文文

杨威心理疏导 谈恋爱


其实国家体育总局早就考虑到运动员的心理压力问题，每支国字号运动队也都聘请了专门的心理专家作为队医，现场提供心理咨询和辅导，来疏导队员的心理压力。在国家体操队就有这么一位知心大姐，她几乎和所有队员都成了好朋友，杨威就不止一次地求助于这位知心大姐。


说起来，27岁的杨威是队里年纪比较大的老将了，但是因为之前的连续挫折让他逐渐有些不自信。杨威的女友杨云曾经告诉记者：“杨威近些年开始很信命，前几年他不相信这个，但是也许是经历了太多的挫折，尤其是在实力占优的情况下看着冠军从身边溜走，所以他就有点相信命运了。”


杨威经常说的话就是：“实力早就到了，就看运气了。”好在，从去年体操世锦赛开始，杨威的运气就一直不错。他在男子个人全能决赛中力压卫冕冠军富田洋之，一举夺下男子全能的世界冠军。今年，杨威的状态也不错，六月份的上海体操锦标赛中，凭借着高难度和稳定发挥，杨威是力拔头筹，稳稳坐着男子全能的第一把交椅。尽管如此，杨威私下里也会默默祈祷：“希望这好的状态能够一直延续到明年的奥运会。”朋友们都知道，如果2008年奥运会他不好好博一博，那将是杨威一生中最大的遗憾。所以在训练中，杨威总是最刻苦的那个。他虽然也相信天道酬勤，但是不知道为什么总会有不自信的时刻，特别是当一个难度动作没有完成好或者感到身体疲乏的时候，他就会觉得特别沮丧。他甚至会不停地问自己：“自己的所有一切真的像成绩上显示的那么完美吗？08年自己能够去做到这样好吗？对手还会像现在这样吗？”警钟在他耳边响起，却让他更加烦躁。这个时候，他就会想到知心大姐丁雪琴。丁雪琴很会给队员“把脉”，她总能找到队员憋闷的根源所在，一番推心置腹的交流之后，杨威总是感觉心里舒畅了很多。不过，丁雪琴和杨威都对他们的谈话内容保密，无论记者怎么旁敲侧击，他都笑而不答，只是说：“其实主要是给我一些激励，帮给我减压。”


当然，杨威的最大精神支柱还是女友杨云，这个漂亮的女孩被杨威称为是“我的精灵和天使”，他们俩从小青梅竹马也成就了体操界的一段佳话。虽然女友比自己小六岁，但是杨威还是喜欢有什么心里话都跟杨云聊，杨云也知道杨威身上的压力，她坦言自己觉得无法替杨威分担什么，只有尽可能地逗他开心。杨云是个开朗的乐天派，她的快乐也总能感染到杨威，让他充满了力量，爱情总是会让人充满力量，杨威现在也总是说：“其实风风雨雨都经历过，我现在要做的是保持一颗平常心，平常人也是最好的状态。”不过他又笑言，“当人有压力的时候会发现很多美好的东西，是平常所感觉不到的。”但愿在这种美好的压力下，杨威能够收获自己的梦想。特约记者 王文文

郭晶晶逛街 下厨 听音乐


作为中国的“跳水皇后”郭晶晶身上的压力不言而喻。据说，队里已经给她定下了“两枚金牌”的奥运任务。今年，中国跳水队先后出征的国际大赛均取得了不错的战绩，郭晶晶除了在国际泳联大奖赛美国站的比赛中错失金牌外，其他几站均是包揽单、双人金牌，国内的比赛更是不在话下。“郭晶晶比较成熟，心理素质比较好。” 中国跳水队领队周继红每次提到郭晶晶，总是给予这样的评价。但是据郭晶晶自己披露，她也有过低迷期，甚至一度觉得很烦躁。在年初的那段时间里，郭晶晶突然发现自己已经找不到站在跳板上的那种快乐感觉了，她觉得自己不仅身体累，而且心也很累，每天似乎都只是为了完成训练计划而练。对自己的这种状态，郭晶晶坦言很不喜欢。


不过，就像周继红说的那样，郭晶晶已经长大并且很成熟了，每当自己情绪低落的时候，她就充当自己的心理医生。有一次因为身体不舒服，她很想放弃训练，但是另外一个自己就开始说话了：“万一这是在比赛怎么办？我是不是也要放弃？”答案是：那是不可能的。这样一来，她就坚持参加训练，虽然练完之后头很疼，但是心里很高兴，因为她觉得战胜了自己。“其实比赛中，我们就是要战胜自己，才能战胜别人。”她说。她还告诉小队友，从消沉情绪中解脱出来的最好办法就是让自己生活在希望中，对未来充满希望。


面对“两枚金牌”的压力，郭晶晶没有太当回事，她说：“奥运会中有那么多项目，人人都想争夺冠军，能拿一枚也是好的，所以我也无所谓拿几枚，拿一枚我也开心，我给自己定的目标也是尽量争取获得一枚金牌，当然能拿两枚就更开心了。反正不能给自己目标定的太死，否则压力会很大，顺其自然反而很好。”当然，有时候身体疲劳，郭晶晶也会稍微偷些懒，不过一到比赛测试时，她的状态就很好。这时教练就会说她平时训练对自己要求不够高，她也会笑着反唇相讥：“要求那么高干嘛，差不多就行了，要求太高的话就太累了。 ”最后还不忘来一句：“人要知足，知足常乐啊。”周继红也说：“高手间的竞争不是技术层面的较量，而是心理素质的对决，我们要求队员无论在哪里比赛都以一颗平常心来对待。”

除了自己调剂紧张的心情外，郭晶晶还喜欢在休息的时候把自己打扮得漂漂亮亮的出去逛街。郭晶晶的时装很多，但是却很少有机会穿，平时都穿运动服，出席宴会、活动时就套上国家队队服，但是如果你仔细看，就会发现在那件国家队队服下面是漂亮的装扮。一些小配件，特别是耳环都是郭晶晶的最爱，每次逛街时，她都要去一些别致的小店逛逛，看到喜欢的就一网打尽。现在，她的抽屉里摆着多种多样的耳环，佛山奥运选拔赛时，郭晶晶就戴着时尚的黑色水晶耳环惊艳了整个新闻发布室，“每个女孩都希望自己漂亮，如果能把自己装扮得更漂亮，心情也会不一样，会变好吧。”郭晶晶说。


现在的跳水队里，除了王峰，26岁的郭晶晶就是年纪最大的老将了，以前的“蝈蝈”现在已经被“郭郭姐”代替。但是大姐大也不是容易当的，除了训练中指点小将、传授经验外，私下里她还要承担努力调动调节大家的情绪的重任。以前队里的大师哥会讲笑话，现在，郭晶晶的办法是邀请大家休息日到家里做客，并亲自下厨烧菜给大家吃。“虽然每次都弄得乱糟糟的，但是感觉还是不错的。”郭晶晶笑着说。小师弟小师妹们也很捧场，一个劲夸赞郭晶晶的手艺不错，李婷就曾经跟记者说过：“郭郭姐的意大利面做得特别好吃。”相信这句话会让郭郭倍感欣慰吧。


郭晶晶最常用的解压办法还是听音乐，她最大的爱好也是听音乐。训练之余，在宿舍里放上一曲舒缓的音乐，一边上网收收邮件，一边看看新闻，偶尔兴趣上来还会玩一把游戏，星际大战曾是她的酷爱，这样张驰有度的生活应该算是郭晶晶取得好成绩的保证。特约记者 王文文

韩端护肤 上网





韩端被誉为女足第一美女。


作为中国女足的头牌前锋，戴上队长袖标的韩端在绿茵场上依然是披荆斩棘，摧城拔寨。无论是老将张欧影的回归，还是亚洲小姐、师妹马晓旭的归队，始终都无法撼动韩端第一前锋的霸主地位。多曼斯基的高度信任，队友们的坚决拥戴，让韩端霎时间成为了中国女足当之无愧的大姐大。大姐大是一项荣誉，更是一分责任，尤其当北京奥运的步伐日益临近的时候，韩端是如何在荣誉和责任之间寻找平衡点，在训练和比赛之余，如何自我释压，保持一颗平常心呢？


拨通韩端手机的时候，响起的是旋律优美的《让我们荡起双浆》彩铃。当不少女足队员几乎都把彩铃锁定流行酷辣的快餐音乐时，韩端却更愿意让自己沉浸在经典儿歌的陶醉中，保持一份难得的纯净。


没完没了的拉练，没完没了的热身赛，韩端的生活几乎都被比赛和训练所占据。如何在赛前保持一个平和的心态，自然是韩端无法回避的现实课题。“比赛总归是有压力的，想让自己保持一颗平常心，我认为最重要的还是让自己的生活保持原有一贯的节奏吧。当然，最好别让自己闲下来，听音乐不失为一个不错的选择，我自己在赛前就特别喜欢听有激情和节奏快的歌曲，比如《世界巅峰》、《相信自己》、《铿锵玫瑰》……，千万别听悲伤的歌曲。”韩端说。


而对于激烈的队内竞争，身为队长的韩端坦言自己比较喜欢竞争的氛围，“本身的性格就是很好强上进，每天的训练和比赛对于我来说，都是从零开始。我每天想的最多的就是如何在训练中把自己做好，别人付出一点，我一定要比别人付出更多。想让挑战变得更简单一点，就是让自己变得更强大，我总是这样告诫自己。”

作为一个时尚爱美的女孩，韩端和其他女孩子一样，都喜欢在闲暇之余到闹市逛街。韩端说，自己逛街的时候不一定每次都买东西，有的时候就算只是看到自己喜欢的东西也会觉得十分开心，“当然，如果真是特别中意的，我会根据自己的经济情况决定是否购买。在我看来，能够拥有自己喜欢的衣服、裤子、鞋和包，都会令自己有份愉悦的感觉。对了，化妆品也是必不可少的。”


说到化妆品，韩端说自己每天除了训练之外，在皮肤的护养上是花得最多时间的，“每天从医疗室回来不管多晚，我都要把脸部给护理护理。一般每次至少半小时，如果时间充裕基本都会在一个小时上下。你看，敷面膜最少得20分钟吧，然后接着是自己给面部做按摩，之后再擦一些护肤品，时间不知不觉就过去了。有时候回过头来看，觉得那段时间其实是自己最放松的时候，不仅可以臭美，而且可以忘却许多的烦恼，缓解了不少压力。”末了，韩端还表示，自己的皮肤虽然黑了一些，但是绝对光滑柔嫩，“如果那些演艺圈的靓女每天也像我们女足队员这样日晒雨淋，皮肤肯定没我好。”


当然，爱美有时候也得忍痛割爱。尤其是每每中国女足要出国拉练和比赛的时候，沉甸甸的化妆品历来都是最让韩端头疼的事情，“因为太沉了，而且为了不让行李超重，怎么着都得忍痛割爱地拿出一些出来。”


在晚上熄灯前，韩端最惬意和放松的事情便是对着手提电脑里的个人玉照，美滋滋地看上几遍，“现在上网除了进自己的博客，很少去看有关自己的新闻，顶多也就是去下载一些自己比较满意的图片，然后做成幻灯片，再配上音乐，感觉特别好。每天身体疲惫的时候，看看这些图片，有种很放松的感觉。”时报记者 许可

转自：大洋网