疲劳观赛小心健康亮红灯

北京奥运会正进行得如火如荼，不少市民都守在电视机前紧追直播，经过几天的连续“鏖战”，不少人开始感觉身体有些吃不消。记者从本市一些医院了解到，按照以往经验，奥运会、世界杯等重大体育比赛期间，各医院的胃肠科、心脑血管及心理科室的病人都会明显增加。为此，专家提醒市民，为自己喜爱的运动项目和运动员助威的同时，也要避免疲劳观战和过度兴奋观战，同时要保持生活规律和良好的生活习惯，以免身体健康“亮红灯”。

    专家指出，奥运会期间比赛集中，如果持续观看甚至场场不落会使人长期处于疲劳状态或睡眠不足，容易引起思维迟钝、协调功能不良，还可造成焦虑、忧郁，甚至诱发精神病；从生理角度来说，易造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降，引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病、高血压、糖尿病、心脑血管病等。专家建议，只要把握好以下“四个原则”就能远离疾病，健康看奥运。原则一，“高危人群”别太激动。现在正是天气热的时候，也是心血管疾病的高发时期，再加上看比赛休息不好、情绪波动，久坐不动，可能引发高血压、心脏病等疾病复发。因此，有心脑血管等慢性病及体弱的老年人尽量不要单独看比赛，最好有家人相陪；原则二，别把啤酒、零食当正餐。很多人看比赛期间，不正经吃饭，而是把啤酒、薯片等零食当成看比赛的必备良品，不少人在电视机前都喜欢吃着零食，如瓜子、花生米、薯片等，一边喝着冰镇啤酒“豪饮”，这样既伤及肠胃、不消化，又容易上火、诱发口疮病。看体育比赛时，最好补充一些复合维生素、Ｂ族维生素，热体质的人要喝一些清火的东西，比如红枣莲子汤、菊花茶、绿茶、绿豆汤、西瓜、哈密瓜等。原则三、空调下别久坐。在清凉的空调下看奥运比赛是件惬意的事情，所以很多人就会一直呆在空调房里，躺在软软的沙发上或倚在床上看电视。长时间以不正确的姿势观战，其间又很少起来活动，再加上凉凉的空调一吹，很容易出现颈椎病、腰肌劳损等脊柱疾病。窝在沙发或床上“纹丝不动”对颈、腰部是一个严峻的考验，颈椎受到很大的压力，久而久之就形成劳损，诱发颈椎病的发生。特别是以前有过颈椎病、腰椎间盘突出的人，对此更应引起重视，因为更容易导致旧病复发。原则四，最好别“憋尿”。碰到精彩的体育赛事，有的人绝不漏掉一点细节，尤其是观看足球赛，怕上洗手间时万一进球了，不是白看了？于是在球赛进行时基本不上厕所，生怕漏掉进球这一精彩的镜头。而到了中场的时候，又有精彩的点评要看，认为这时也不能上厕所，于是一直憋着小便。憋小便会引起许多疾病，男士憋尿可引起前列腺充血，经常这样会引起前列腺炎，如果患有前列腺炎的病人憋尿，病情会加重；女士憋尿不仅会引起排尿功能障碍，还会引起尿路感染，如果有膀胱炎或尿路感染的人病情会加重。摘自《特区晚报》