过去这１６天来，看奥运、以各种方式参与奥运已成为汕头人生活的重心，市民的激情已经被奥运会充分调动起来。如今，北京奥运会已经圆满落下帷幕，一些市民感到失落、无聊和空虚，有的市民甚至打不起精神来投入到工作学习中。心理专家指出，奥运会结束了，有“奥运后综合征”的市民必须加强身心调节，使自己尽快恢复到奥运前的正常生活状态，如果市民的奥运激情依然难以平复，可以将“过剩”的热情投入健身运动中。

    “奥运后综合征”困扰奥运迷

    工作时间弹性较大的小李在奥运会期间成了个“宅男”，他把不急的应酬和工作全压了下来，全心全意地守在家里看电视直播。每天早上８点多开始一直看到晚上最后一场比赛结束，往往梳洗完了得凌晨１２点多才能睡觉。半个月下来后，小李觉得整个脖子都僵了，浑身酸疼，感觉整个人很疲劳。高一学生小华是个不折不扣的体育迷，他兴奋地告诉记者，这个假期简直太棒了，实实在在地过了一把“奥运”瘾，每天最开心的事情就是看中国体育代表团拿金牌，看完比赛后还得到网上跟网友讨论下一天的赛事，感觉日子过得很充实。“可惜奥运会已经结束了，我现在感到很失落，一下子生活像失去了重心一样”，小华遗憾地说。

    市中心医院内科门诊的陈医生表示，这次奥运会在北京举办，没有存在时差问题，但是由于很多赛事都是白天举行的，所以不少上班族选择了晚上或深夜看重播，缺乏足够的休息就容易造成生物调节功能紊乱，表现为身体疲劳、感冒、胃炎等症状，这种叫疲劳综合征在奥运会后比较常见，因此也可称为“奥运会后综合征”。

       奥运后不妨健身延续奥运风

       市第四人民医院心理中心李医师指出，奥运会也如同一场心理上的“节假日”，能让很多现实生活中面临各种难题的人群暂时卸下沉重负担，单纯享受作为旁观者为运动员加油的快乐。奥运会闭幕后，“奥运迷”们最好能利用一两天的时间对自己的工作和生活进行一番梳理，可以通过制定一些新目标、新计划来充实奥运比赛结束后的工作和生活。李医师指出，奥运会其实可以给生活、学习、工作带来很多积极的影响，运动员的人生梦想、拼搏精神都可以转化为动力，刺激普通人树立和追求自己的理想，认真投入自己的本职工作。而且，中国代表团在此次北京奥运会取得的骄人成绩，将有效带动全民健身热潮，让人产生运动愿望，这也能有效“克服”焦虑、空虚等低落情绪，让生活变得快乐、充实。所以北京奥运会虽然结束了，但市民不妨多参加健身运动延续奥运风。

教师及专家认为：学生应调整作息
将奥运精神转为学习动力

    北京奥运会的精彩赛事伴着学生度过了半个多月精彩的暑假，８月２５日开始，我市各中小学开始注册，同学们将从观看奥运的兴奋紧张的状态，转入新学期的学习，老师们建议，学生应转移注意力，从“赛场”返回课堂，将奥运精神转变为激励学习的动力。

    为了让学生们尽早收心，各个学校都采取了各种措施。８月上旬，汕头爱华中学的初三级学生就返校读书了，初三级班主任李莉丹老师告诉记者，为了调整同学们的状态，班主任老师们通过班会课，教育学生看比赛和学习做到劳逸结合，尤为重要的是，老师不会在同学们面前“避谈奥运”，而是鼓励同学们热烈讨论，从中引导他们明白拿到金牌必须经过艰苦的努力，要把追捧运动健儿的热情转化为学习的动力。汕头聿怀初级中学政教处王舒波主任说，学校将充分发挥奥运会精神在德育教育上的作用，通过办“奥运精神光耀我心”的主题黑板报、运动会，鼓励同学们发扬集体主义精神、顽强拼搏的精神。龙眼小学袁丽虹校长说，在学校管理上，老师们首先是做好新学期的计划，通过主题班会提醒学生调整好学习的状态，同学们间的互相督促帮助也非常重要。

    紧随奥运会闭幕而来的就是开学，学生往往更容易产生失落感和空虚感，不容易完成角色的转变，中学心理学一级教师、聿怀中学教师赵耿辉说，这时候，学生应该通过转移视线和注意力来调整情绪，完成角色转换。比如说，做好新学期功课的预习，把过去学习的东西再好好复习一下，完成学校布置的暑假作业；利用临近开学这几天做好新学年的规划，制定学习目标和计划表，尤其要调整好生物钟，早睡早起，与在校时间合拍。摘自《特区晚报》

[ 本帖最后由 厝边头尾 于 2008-8-26 17:49 编辑 ]