长假未完已惧怕上班 专家:应尽快把生活规律调整正常

七天的国庆黄金周已经快要结束了，这两天来，却有不少市民向记者透露“恐惧”和“厌倦”上班的心理，有的甚至出现连续失眠、茶饭不思等症状。医学专家指出，长假过后产生一些忧虑和恐惧心理是很多市民都有的症状，建议市民要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。

    中专生小李说，他这几天几乎都是睡到早上１１点多才起床，晚上则上网冲浪到凌晨两三点才休息，一想到又得恢复早起的习惯，感觉很厌倦，周围好多同学都和他一样。在机关工作的郭女士平时很忙，这个长假哪都没去，每天一觉睡到中午，结果从来不失眠的郭女士现在每天晚上都睡不着觉，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着，眼看就要正常工作了，可是睡眠却不正常了，郭女士不由得心理很着急。节日和家人刚刚自驾车旅行回来的王先生这两天感觉全身乏力、食欲不振，一想到马上就要上班了，整个人都无精打采的，巴不得时间静止下来。

    市四医院心理咨询中心的李主任指出，长假之后有不少市民反映害怕上班，害怕面对上司、同事、客户等种种人际关系及工作压力，这很大原因是他们过节期间休息不好，或者饮食不规律引起的。这种俗称“节后综合征”的患者具有普遍性，上班族是易感人群。其实“节后综合征”是长假制度后出现个人生物钟被破坏的一种现象，并不是我们平时所说的真正意义上的疾病。建议有这些症状的市民在投入工作后，应尽快把事情用最简捷的方式了结；另外要尽快把自己的生活规律调整到原来的轨道上来，比如说，早晨应该几点起床、几点吃饭、几点上班，按照原来的日程进行下去。如果大家用一周的时间还不能调整到正常工作状态上来，就应该找心理医生和专家做咨询。

摘自《特区晚报》